Cómo prevenir las hemorroides?

 Además, suelen agravarse en situaciones de estreñimiento, ausencia de ejercicio físico, determinadas actividades que comporten estar sentados durante horas (ciclismo o equitación, por ejemplo), y el sobrepeso o la obesidad.

¿Qué podemos hacer para prevenirlas?

*Intenta evitar el estreñimiento con una dieta rica en fibra. Con ello, aumentará el volumen de sus heces, estarán menos tiempo en el intestino, y tendrá menos dolor al hacer de vientre.

*Bebe abundantes líquidos (sobre todo, agua): Entre 2 y 3 litros al día.

*Practica ejercicio físico de forma regular: Intenta caminar todos los días y evita ir en bicicleta, montar a caballo o practicar remo.

*Evita estar demasiado tiempo sentado en la taza del váter, así como la realización de grandes esfuerzos durante las deposiciones.

*No reprimas las ganas de defecar cuando aparezcan. Busca donde hacerlo, y no posponga el acto más de lo necesario.

*Si tu trabajo te obliga a estar muchas horas sentado, o bien de pie, mueve las piernas y pasea de vez en cuando.

*Intenta evitar los viajes largos en coche.

*Los laxantes pueden aliviarnos puntualmente, pero pueden resultar contraproducentes a medio/largo plazo.

¿Y cuando ya las tenemos?

- Lávate siempre con agua templada o fresca. Nunca caliente. El baño ha de durar entre 10 y 15 minutos y se debe hacer 3 o 4 veces al día. Sécate bien, y sin frotar, presionando suavemente con una toalla.

- Si tus hemorroides salen tras una defecación, intenta introducirlas de nuevo, de forma suave. Si no lo consigue, coloque un algodón con crema neutra para evitar que rocen con la ropa.

- Evita frotar o rascar la zona de las hemorroides tras las deposiciones porque se irritará la zona, y te sentirás peor.

- Si las tienes inflamadas, lávate con agua fría o incluso con hielo. Aplícate una pomada para las hemorroides (tu médico te orientará en ese sentido) durante 5-7 días.

- ¿Y si sangro? Deberías comentárselo a tu médico, para que valore tu caso. Sobre todo, si este sangrado es abundante o durante varios días tras la deposición.

- Así mismo, hay signos que junto al sangrado han de ser consultados al médico. Hablamos del cansancio súbito inexplicado, la pérdida de fuerza, la palidez de la piel o la pérdida importante de peso.