La vida actual es muy cansadora. Las exigencias del trabajo suelen agotar a más de una persona y terminan por afectar su vida familiar y social. Por ese motivo, especialistas recomiendan analizar la rutina diaria y replantearse las estrategias usadas para lograr el tan ansiado equilibrio entre la vida laboral y personal.
"Los individuos deben reevaluar qué estrategias usan para lidiar con sus problemas y asegurarse que cuentan con el tiempo necesario para recuperarse. Cumplir demasiados roles puede ser perjudicial", explicó en una nota de prensa la doctora Julie McCarthy, una investigadora que trabaja en la Universidad de Toronto Scarborough (Canadá).
De hecho, las personas físicamente agotadas suelen expresar una menor satisfacción con su vida y a veces desarrollan problemas conocidos como el Síndrome de Burnout, la depresión y hasta una mala salud física.
ESTRATEGIAS PARA DISFRUTAR
Con el objetivo de analizar cómo las personas intentan lograr el equilibrio, la especialista analizó las estrategias usadas por estudiantes universitarios para conseguir buenas notas y mantener un trabajo. McCarthy se enfocó en tres estrategias: la resolución de conflictos y el foco en el problema, la descarga en los otros o el ignorar las angustias, y la distracción con otras actividades.
Y resulta que la opción más popular, que implica enfocarse en el problema, suele generar más complicaciones que alivios porque fomenta el estrés y cansancio. "La gente necesita tiempo para reenfocarse", dijo la autora.
LOS HOBBIES
Sorprendentemente, distraerse con hobbies y evitar lidiar con los problemas por un rato ayudó a disminuir el conflicto entre las distintas actividades que realiza una persona.
"Esta técnica es tradicionalmente considerada como ‘escaparse de los problemas’, pero es posible que al retraerse y tomarse recreos los estudiantes recargan energía", afirmó.
McCarthy recomendó que si un hombre o mujer no está satisfecho con los roles que cumple "se pregunte cuales son las estrategias que usa para sentirse mejor".
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