La flora intestinal son bacterias y
microorganismo que se encuentran en los intestinos y sistema digestivo que son
beneficiosas para el organismo.
Cuando disminuye la flora intestinal pueden aparecer diferentes patologías en
el cuerpo.
Las diarreas son las principales causantes de pérdida o alteración de la flora
intestinal.
Factores que
afectan la flora intestinal:
-consumo de ciertos antibióticos
-consumo regular de laxantes
-evitar las dietas que provocan diarrea para bajar de peso rápido
-estrés
-dieta poco saludable
Beneficios
de la flora intestinal para el cuerpo:
- Ayudan a una buena digestión de los alimentos así como a absorber los
nutrientes que la comida posee
- Previenen malestares digestivos e intestinales como estreñimiento, hinchazón
abdominal, flatulencias, entre otros
- Ayuda a mantener fuerte el sistema inmunológico
- Previene la aparición de infecciones bacterianas y virus externas que
provocan ciertas enfermedades
- Ayuda a prevenir ciertas alergias
Consejos
para cuidar la flora intestinal:
-Consumir yogur, miso o kéfir regularmente ya que contienen probióticos ya que
cuidan la flora intestinal.
-Una dieta rica en legumbres, cereales integrales, frutas y verduras ayuda a
conservar y mantener sana la flora intestinal.
-Beber 2 litros de agua al día para mantenernos hidratados y para que la flora
intestinal se mantenga saludable.
-Consumir levadura de cerveza es muy recomendado para la flora intestinal ya
que ayuda a mantener sanas las colonias de bacterias que se necesitan en el
organismo para estar sanos.
-Evitar auto medicarse con antibióticos ya que pueden destruir o alterar la
flora intestinal si se prologa el uso de ciertos medicamentos. Solo se debe
repetir la medicación cuando el médico lo prescribe.
-Hay suplementos medicinales para reforzar la flora intestinal, como son los
que puedes ver aquí a continuación.
Recuedar que es muy importante mantener saludable la flora intestinal como una
forma de prevenir enfermedades.
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