Hay muchas herramientas útiles y prácticas para perder esos kilos de más y dar batalla a la obesidad. Una forma útil consiste en controlar el número de comidas y de snacks diarios, ya que cuantos menos se consuman durante el día menos calorías se van a ingerir.
Hay muchas herramientas útiles y prácticas para perder esos kilos de más y dar batalla a la obesidad. Una forma útil consiste en controlar el número de comidas y de snacks diarios, ya que cuantos menos se consuman durante el día menos calorías se van a ingerir.
A dichas conclusiones llegó un estudio realizado por la Universidad de Carolina del Norte (Estados Unidos). Los autores explicaron que el tamaño de las porciones también influye mucho en los kilos ganados pero no se debe dejar de lado la influencia de la cantidad de comidas diarias.
LA OBESIDAD. La obesidad es una patología que afecta a tanta gente que alcanzó niveles epidémicos. Según la Organización Mundial de la Salud, el 10% de la población sufre de obesidad.
Esta patología predispone a sufrir problemas cardiovasculares, diabetes tipo 2, afecciones del aparato locomotor como artritis, distintos tipo de cáncer y depresión. Por ese motivo, disminuye fuertemente la calidad y expectativa de vida y representa una carga para el sistema de salud pública.
CAMBIOS A FAVOR DE LA FIGURA. Los autores Kiyah Duffey y Barry Popkin se propusieron analizar quehábitos determinaron que la obesidad aumentara tanto en las últimas décadas. Para lograrlo, estudiaron que comían un grupo de adultos durante las 24 horas del día en distintos períodos, es decir entre 1977-78, 1989-91, 1994-98 y 2003-06.
Duffey y Popkin notaron que el promedio de calorías ingeridas por cada persona subió de 1.803 en 1977-78 a 2.374 en 2003-2006. Al analizar los cambios en los hábitos resultó que el tamaño de las porciones y del número de comidas fueron subiendo con el paso del tiempo.
Por ese motivo los expertos concluyeron que una buena manera de dar batalla a la obesidad consiste endisminuir el número de comidas y snacks diarios y reducir el tamaño de las porciones de los alimentos.