Pese a las
innumerables campañas de prevención y concientización que se realizan en
relación a las consecuencias negativas del acto de fumar, el cigarrillo sigue
diezmando nuestras sociedades y genera una adicción aparentemente inmanejable
para quienes lo consumen. Pero el fumar es una dependencia, por eso cuesta
tanto abandonar esta práctica.
Las
publicidades contra esta práctica no son del todo efectivas. Por eso, es
fundamental que desde la familia, la comunidad médica y los gobiernos se apoye
al fumador a través de mensajes positivos de aliento. Solo así, y con el
compromiso de todos, se podrá erradicar el cigarrillo de la sociedad.
Tratarlo a
tiempo
El consumo
de cigarrillos es el principal factor de enfermedad pulmonar obstructiva y
cáncer de pulmón. Genera también enfermedades cardiovasculares que pueden
llevar a la muerte. Sin embargo, se demostró que la mayoría de los riesgos son reversibles
si se deja de fumar, especialmente a temprana edad. De hecho, quienes abandonan
el cigarrillo antes de los 30 años de edad igualan los años de sobrevida que
tendrían si nunca hubieran fumado, y ganan 10 años de expectativa de vida.
Se piensa
que el cigarrillo es solo un hábito, cuando en realidad es una verdadera
adicción. Y, como tal, es una enfermedad que debe ser tratada con seriedad y
bajo supervisión profesional. Bajo la excusa de "no quiero dejar de
fumar" muchas veces se esconde una sensación de impotencia, de "no
puedo hacerlo".
Existen tres
claves fundamentales para toda aquella persona que quiere dejar de fumar:
Clave 1: la
automotivación
Sin ella
sería sumamente difícil obtener resultados positivos, al menos sostenibles en
el tiempo. Sin embargo, debemos entender que la automotivación es variable, y
que en realidad puede esconder elementos que no se manifiestan a simple vista.
El
disparador que propicia el cambio, es una de las cosas más importantes. Algunos
deciden dejar el cigarrillo por alertas de su propio organismo, por
enfermedades y hasta fallecimientos producidos en el círculo social cercano o
familiar a consecuencia del tabaco. Aunque, también muchos lo hacen a partir de
hechos positivos, como el nacimiento de un hijo. Esto dependerá de cada persona
pero, lo cierto es que cuando surge o incrementa la motivación es tiempo de
intentarlo.
Clave 2: el
apoyo familiar
En muchas
ocasiones el fumador decide dar los primeros pasos hacia la desintoxicación, y
aquí es cuando se topa con la complicación de la falta de apoyo familiar. Así
como los gobiernos de todo el mundo han propiciado leyes para generar espacios
libres de humo, muchas veces el fumador que quiere desintoxicarse encuentra
ambientes favorables en su trabajo y en lugares públicos, pero al llegar a sus
hogares se topan con espacios colmados. Un buen primer paso, si aún no lo
hicieron, es liberar la casa de humo de tabaco.
Clave 3: el
abordaje profesional
La
motivación es el punto de partida de toda recuperación pero, por lo general, es
insuficiente. La cesación sin el acompañamiento terapéutico, individual, grupal
y/o farmacológico resultará casi indefectiblemente en un duro fracaso para el
tabaquista, que puede llevarlo a bajar los brazos definitivamente.
Todo fumador
tiene a lo largo de su vida uno o varios intentos fallidos hasta poder dejar el
cigarrillo definitivamente. Muchos de estos intentos van de la mano de fórmulas
mágicas que no hacen más que generar mayor decepción.
Tener
voluntad para dejarlo sigue siendo el método más empleado, pero apenas el 3%
logra dejar de fumar de esta manera. Es una cifra insignificante que no hace
más que confirmar que esta dependencia debe ser tratada con seriedad y
acompañamiento especializado. El camino será, de acuerdo a la situación de cada
paciente, más o menos difícil, pero nunca imposible.
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